18 05, 2018

Knästående men på väg framåt

By | 2018-05-18T14:50:51+00:00 maj 18th, 2018|Categories: Träning & Kost|0 Comments

Snart en vecka utan närmare fysisk ansträngning. Har haft massa strul med både kroppen och knoppen så det har inte funnits energi kvar åt planerad träning. Förhoppningsvis är jag på väg uppåt igen och siktar på att börja igen nu under helgen eller senast på måndag igen.

Gillar inte dessa uppbrott men jag känner min kropp väl och känner jag mig slut på energi så är det oftast så. Första gången jag har haft någon form av ångestattacker på länge och det dränerar verkligen motivationen och den fysiska orken. Men det är bara att samla ihop sig, resa sig upp och trampa vidare!

11 05, 2018

Gäckande väder och våg

By | 2018-05-11T19:39:17+00:00 maj 11th, 2018|Categories: Träning & Kost|0 Comments

I morse fick jag ligga kvar i sängen tills att motivationen hade kommit ifatt tröttheten. Så efter en timmes sovmorgon tog jag mig i alla fall iväg till gymmet under regntunga skyar. Mörka elaka moln hotade min promenad men jag hade tur och hann runt innan åskovädret brast ut. Idag var det varmt, klibbigt och kvavt och än en gång kände att jag att dryga 15 km är ganska långt att gå utan medhavt vatten. Tror jag ska investera i något vätskebälte eller annan finurlig anordning så man kan bära med sig lite vatten trots att man har händerna upptagna av hund och stavar.

Jag har skött kosten okej hela veckan men ikväll har jag just svalt en hel grillbuffé och nu vankas det efterrätt! Hoppas vädret håller fan på sig så man slipper slåss med blixtar och dunder under morgondagen med. Har vägt mig lite till och från i veckan och jag fascineras över att jag i början på veckan gick upp i vikt. Misstänker att det har något med vätskebalansen att göra i och med den värmeutveckling som det faktiskt har varit. Annars ser det ut som vanligt, drygt ett kilo ner. Trots att jag tränat hårdare och gått längre!

10 05, 2018

Leukaplast

By | 2018-05-10T17:53:18+00:00 maj 10th, 2018|Categories: Träning & Kost|0 Comments

Dras fortfarande med lite skavsår som inte riktigt får tid att läka, inga allvarligare skav men det är så att jag blir påmind om det på varje promenad i alla fall. Har nu inhandlat ett par rullar leukaplast (5 cm) som jag grundligt har förstärkt hälarna med. Förhoppningsvis är det tillräckligt som avlastning så att det får läka ihop ordentligt.

Igår kväll roade jag mig med att lägga in hela min vandring i en app. Sweden Topo Maps, den verkar vara det billigaste alternativet och kartorna är till synes uppdaterade. Funktionsmässigt tror jag att den är alldeles lagom avancerad och den inbyggda avståndsberäkningen när man lägger in egna rutter verkar vara någorlunda i samklang med verkligheten.

För övrigt är gym och 15 km i skogen avklarat. En bra dag i vackert väder. Prognosen imorgon klockan sju är åska och regn. Det känns som det kan bli en betydligt sämre dag.

9 05, 2018

Dåliga valuta för anmälningsavgiften

By | 2018-05-09T20:31:14+00:00 maj 9th, 2018|Categories: Träning & Kost|0 Comments

Medlemsavgiften till Svenska turistföreningen är inbetald och det är förutom rabatterad DNT-nyckel (Nyckel till de norska hytterna) en hel del andra bra rabatter och förmåner värt de 295 kronorna som det kostar per år. Det jag gillar bäst är “Alla STF-medlemmar har fria dagbesök i STFs fjällstugor. Du får, under några timmar mitt på dagen, använda stugans kök, dass och torkrum”. Men 20% hos Outnorth.se eller 10% rabatt på resor med SJ är ganska bra det med!

Jag är preliminärt klar med min ruttplanering och ska bara lista ut det här med lämpliga depåplatser samt hur många matdepåer man vill ha. Just nu har jag delat upp sträckan Treriksröset-Grövelsjön i 6 stycken etapper under en tidsrymd av 60 dagar. Det vill säga att jag under varje etapp har planlagt mat för cirka 10 dagar. 10 dagars mat är drygt 10 kg i vikt så det kan vara trevligare med fler depåer för en lättare ryggsäck. Men jag tror realistiskt om kroppen och knoppen håller att jag kan klara det under 50 dagar. Så jag slänger hellre överflödig mat än går hungrig.

Jag tycker även att man får relativt lite valuta för sina 1500 kronor i anmälningsavgift till Gröna Bandet, jag efterfrågar ett forum eller mer information där man kan läsa om exempelvis “verifierade” depåställen o.s.v. Ett gemensamt ställe där man kunde ladda upp exempelvis utrustningslistor, färdplanering och allmänna tips om särdeles bra besöksmål och liknade hade även det varit uppskattat.

Träningsmässigt går det bra. Idag var det varmt och min nya promenadrutt på cirka 15 km blev väldigt, väldigt jobbig på slutet. Jag går med stavar, hund och byxor utan fickor så jag vet inte riktigt hur jag ska få med mig vatten. Det är hur som helst ett problem jag måste lösa om solen fortsätter att skina med sin närvaro. Huvudvärk och tunnelseende är inte bra för kilometertiderna. 🙂

Gymmet känns extra roligt med lite omväxlande tung träning. Något har hänt med kroppen under vintern, jag orkar betydligt tyngre än vad jag själv trodde. Nu gäller det bara att lyssna på kroppen och köra fruktansvärt strikt för att undvika skador. Skulle jag dra på mig en självförvållad skada som på något sätt kunde äventyra min vandring så skulle jag aldrig förlåta mig själv!

8 05, 2018

Sol och torkad mat

By | 2018-05-08T16:25:00+00:00 maj 8th, 2018|Categories: Träning & Kost|0 Comments

Från D-vitaminbrist till potentiell hudcancer. Det är inte så att jag gnäller på värmen och solen, jag säger bara att det är inte så jäkla dumt att promenera på vintern heller! Strålande väder och promenad, gym samt sjukgymnast avklarat. Prognosen var att jag är ganska stabil i knäleden, vilket jag inte var sist. Jag blir inte riktigt klok och längtar till magnetröntgen och en riktig diagnos! Men först har jag en vandring på 130 mil att ta mig igenom. Det känns inte riktigt bra att jag inte fått knäet ordentligt genomlyst innan start, men det är så det är och jag tänker gå, krypa och åla mig fram om det väl behövs.

Idag fick jag även hämta ut paket, ett fint, stort och tungt paket som innehöll lite smått och gott som underlättar min planering och budget. Det blir fortfarande till att torka en hel del själv men inte i närheten av de mängder jag var inställd på från början.

7 05, 2018

24 Hour Meals

By | 2018-05-07T16:28:25+00:00 maj 7th, 2018|Categories: Träning & Kost, Utrustning|0 Comments

Gårdagens “ploggardag” var ganska trivsam, drygt 10 km gång med barnen och samtidigt samla in skräp efter Väsmans strand. Inget som jag direkt kan räkna som träning med jag var hur som helst inte helt inaktiv trots vilodag. Idag har det var strålande väder och jag avvek från min numera vanliga runda för att undersöka hur mina gamla skogsstigar ser ut och det var en fröjd. Det blev visserligen lite längre (15.25km) men det är otroligt fridfullt och roligare att gå där. Visst var det en del blöthål och lera kvar men det är bra träning det med och bra att testa skorna lite i dåliga förhållanden.

På gymmet har jag med start idag ökat alla vikter rejält och samtidigt sänkt antal repetitioner. Jag ska nu köra riktigt tungt i cirka tre veckor för att sedan gå över till ett sista program med låga vikter och många, många repetitioner inför min avresa mot Treriksröset. Planen är att från och med månadsskiftet även börja gå med 10 kilos packad ryggsäck, så jag får alla inställningar rätt och kan göra egna lösningar om det är något som inte funkar med min kropp.

Men dagens absoluta höjdpunkt var paketaviseringen från 24 Hour Meals! Ett ganska så stort och tungt paket med frystorkad mat är på väg till mig från dem, jag vet själv inte exakt hur mycket det innehåller vilket i sig är väldigt roligt. Hoppas det anländer imorgon så jag får leka snällt-barn-på-julafton, jag har hittills aldrig i mitt liv fått gjort det. Så det är väl dags nu. 🙂

Så givetvis vill jag avsluta med att tacka Daniel Lundkvist på 24 Hour Meals för deras extremt hjälpsamma sponsring! 

5 05, 2018

Rekordslaktjakt

By | 2018-05-05T11:50:26+00:00 maj 5th, 2018|Categories: Träning & Kost|0 Comments

I morse efter gymmet lämnade jag hunden hemma för att med bestämda intentioner pressa ner förra helgens rekord på 10 km. Jag gick stum i första uppförsbacken utanför huset och märkte att det är inte så genomtänkt att försöka slå rekord efter 9 dagars intensiv kontinuerlig träning. Förutom det kände jag mig tung efter massivt kaloriintag igår kväll.

Men jag kämpade på och på ren illvilja tog jag de tio första kilometerna på 1h 12min. Inte så illa för en halvhalt, 91 kg klump! 🙂 Några kilo nedgång till och ett stabilare löpsteg så tar jag nog en mil under en timma igen. Jag orkar som det är nu inte jogga hela tiden så jag förlorar mycket tid när jag går, trots stavarna.

Ikväll kommer mina yngsta barn på besök och det ska bli underbart även om det bara en kortare visit. Imorgon blir det exklusivt slappande, men är vädret fint så blir det en “ploggardag” med barnen. Lite simpel promenad och plocka skräp med en förening som heter Ludvika Gymmix. Jag är inte medlem där men jag tycker det är ett bra initiativ i denna stad med fina strandområden totalförstörda av idioter och deras sopor.

4 05, 2018

Massa mat och mästerverk

By | 2018-05-04T19:58:27+00:00 maj 4th, 2018|Categories: Träning & Kost|0 Comments

En helt strålande dag med en del positiva besked. Har kommit över lite överbliven frystorkad mat och allt som spar in pengar och energi är varmt välkommet. 🙂 Har även arbetat lite mer med min budget och på öret räknat ut vad jag behöver för att vara startklar den 1 juli, det blir minst sagt riktigt råtufft att få ihop det men jag tror det kan gå vägen.

Sen är det det här med mat, det är svårt att budgetera då jag inte har inhandlat allt ännu. Min tanke är att göra en bas på kött/fågel/fisk och lämpliga grönsaker som jag tillagar med extra mycket kryddor och sen torkar i mattorken. När det är torrt blandar jag i torrpulver från soppor eller såser och tillsätter mjölkpulver och kolhydrater i form av matvete, bulgur, ris eller annat som kan tänkas passa. Sen vakuumpackar jag rätterna för att på luffen bara koka upp vatten och tillsätta direkt i påsen eller i min mugg och låter det mysa sig i form. Har frågat runt lite på olika forum och förhoppningsvis blir det både hållbart och ätbart. Väntar bara som vanligt på Post Nord som har kidnappat mina beställda mylarpåsar i över två veckor, trots att jag betalt deras avgift+ 2kr i moms!

Jag är faktiskt riktigt nöjd med designen på min egentillverkade grytmysare men har ännu inte fått fingrarna ur kakburken för att testat om den verkligen isolerar. Jag tänker att det tar jag lite senare och under tiden nöjer jag mig med att den tillfredsställer mitt ego och att den hur som helst bör funka teoretiskt.

Träningen funkar som den ska även om det måste medges att det känns i kroppen. Imorgon när jag är klar har jag avverkat 9 raka träningsdagar utan vila, dock så är vågen lite elak. Men ungefär ett kilo har jag gått ner denna vecka, det är okej och mer än budgeterat.

3 05, 2018

Bortglömd dag

By | 2018-05-03T13:37:00+00:00 maj 3rd, 2018|Categories: Träning & Kost|0 Comments

Glömde bort att uppdatera igår men träningen fortskrider som den ska och gym+12 km promenad blev facit. Gårdagen förlorades annars i att försöka sammanställa och räkna ut vad alla kartor blir att kosta. Det blir många kartor och många kronor enbart på en sådan tråkig post.

Försöker även bringa klarhet i hur svårt väderläget kan vara uppe i Treriksröset i början på juli. Jag har läst ett par mardrömsbloggar om snöskor och midjehöga genomtrampningar i slask och iskalla vatten. Det låter inte skoj och jag tror att jag kanske har begått ett rent oerfarenhetsmisstag och planerat min start i början på juli. Nu kan jag bara hoppas att vädret slår om något brutalt och att snömängden drastiskt blåser och tinar bort, för jag är inte alls sugen på att vandra de första 19 milen på etappen i djup snö!

1 05, 2018

Regnrusk

By | 2018-05-01T17:32:53+00:00 maj 1st, 2018|Categories: Träning & Kost|0 Comments

Regnig dag och ytterligare en anledning att glädjas åt min regnjacka, Marmot Super Mica. Nu har jag inte så många jackor att jämföra med, men jag tycker den är helt fantastisk! Förutom en regnig träning så har jag varit ner på stan och lyssnat på Anders Wendin. Han är en rolig filur med emellanåt stort allvar och hans förkylda röst och texter värmde ändå bra i rusket. En bra dag med andra ord.

Planeringsmässigt har jag bara räknat ut vad transporten upp till Treriksröset kommer att kosta och där fick det vara nog för idag. Drygt 1500 kronor i tåg och buss, det tycker jag är ganska hutlöst!