24 Hour Meals

By | 2018-05-07T16:28:25+00:00 maj 7th, 2018|Categories: Träning & Kost, Utrustning|

Gårdagens “ploggardag” var ganska trivsam, drygt 10 km gång med barnen och samtidigt samla in skräp efter Väsmans strand. Inget som jag direkt kan räkna som träning med jag var hur som helst inte helt inaktiv trots vilodag. Idag har det var strålande väder och jag avvek från min numera vanliga runda för att undersöka hur mina gamla skogsstigar ser ut och det var en fröjd. Det blev visserligen lite längre (15.25km) men det är otroligt fridfullt och roligare att gå där. Visst var det en del blöthål och lera kvar men det är bra träning det med och bra att testa skorna lite i dåliga förhållanden.

På gymmet har jag med start idag ökat alla vikter rejält och samtidigt sänkt antal repetitioner. Jag ska nu köra riktigt tungt i cirka tre veckor för att sedan gå över till ett sista program med låga vikter och många, många repetitioner inför min avresa mot Treriksröset. Planen är att från och med månadsskiftet även börja gå med 10 kilos packad ryggsäck, så jag får alla inställningar rätt och kan göra egna lösningar om det är något som inte funkar med min kropp.

Men dagens absoluta höjdpunkt var paketaviseringen från 24 Hour Meals! Ett ganska så stort och tungt paket med frystorkad mat är på väg till mig från dem, jag vet själv inte exakt hur mycket det innehåller vilket i sig är väldigt roligt. Hoppas det anländer imorgon så jag får leka snällt-barn-på-julafton, jag har hittills aldrig i mitt liv fått gjort det. Så det är väl dags nu. 🙂

Så givetvis vill jag avsluta med att tacka Daniel Lundkvist på 24 Hour Meals för deras extremt hjälpsamma sponsring! 

Grytmysare 31g

By | 2018-04-30T17:53:47+00:00 april 30th, 2018|Categories: Träning & Kost, Utrustning|

Idag har jag varit i skapar tagen och gjort en grytmysare åt min Toaks 750ml kopp. Vet inte vad en sådan beräknas väga och min stannade på 31 gram, det får nog ansees som godkänt. Ska testa och koka upp vatten och mäta temperaturen efter 15 min med och utan grytmysaren. Grytmysare, ja det är ett ganska härligt ord i sig!

La en beställning på ett riktigt fult regnskydd till ryggsäcken. Ett orange från Lixada, som sagt hur fult som helst men för 40 kr och en annonserad vikt på 58 gram så kan det vara värt det. Jag har en packliner med men känns extra säkert att köra med regnskydd utanpå ryggsäcken med. Om inte för att det är betydligt tyngre att släpa på en våt ryggsäck än en torr kan jag tänka mig. Har även beställt lite nylonstrumpor och billigare ullstrumpor så jag kan slita på med gott samvete. Det är dyrt att nöta ut sockor, men jag har velat prova mig fram i vinter/vår en kombination som funkar för just mina fötter. Nackdelen att just de merinoullsockorna som jag använd inte längre finns att få tag på. Så måste försöka hitta ett annat prisvärt märke, för jag varken kan eller tänker köpa strumpor för 200 kronor paret.

Gymmet gick segt idag men jag segrade trots allt över mig själv och ökade något på någon övning. Promenaden gick från början också ovanligt segt men lossnade mot slutet och då var kilometertiderna desto bättre. Ska försöka pumpa på hela veckan utan vila men om det fortsätter som idag får jag nog omvärdera mitt beslut.

Mer shopping

By | 2018-04-27T21:16:31+00:00 april 27th, 2018|Categories: Träning & Kost, Utrustning|

Idag har jag varit och inhandlat en vakuumförpackare. Det vill säga att nu är det bara att börja komponera rätter och slänga i frysen tills det är dags att skicka iväg matpaketen. En historia i sig och ett bekymmer jag skjuter några dagar till på innan jag börjar fundera över vart man kan finna behjälpliga människor som vill ta emot ens bussgods.

Jag inhandlande även ett par SOC M Clean Wind Pant som är tilltänkta att vara huvudbyxor under vandringen. 2 par funktions-boxershorts, en tunn och en lite tjockare långärmad funktion/polyestertröja och en resehandduk i microfiber. Allt summerat så är det nu nollat på vandringskontot denna månad med. Det är roligt det här med att vara kung för en tredjedels dag. 🙂

Klädmässigt är jag nu klar! Förutom lite nya strumpor och kanske några par som skickas med i mattpaketen. Jag har märkt att jag sliter strumpor väldigt snabbt, särskilt vid stortårna och jag har samma problem med skor som saknar tåförstärkning. Det blir oundvikligt hål väldigt snabbt trots korta och välskötta naglar.

Gym och promenad gick strålande. Jag kostade även på mig ett par joggingsteg med hunden och stavarna flaxande i vild kalabalik. De nya skorna tycker jag sitter bättre än min Salomon. Men jag tror jag måste mjuka upp de gamla skorna ordentligt innan jag dömer ut dem helt.

Shopping

By | 2018-04-26T15:58:46+00:00 april 26th, 2018|Categories: Träning & Kost, Utrustning|

Har fått lite uppdatering på tältfronten och jag kan gladeligen meddela att det är till det bättre! Istället för ett MSR Freelite 1 så är jag tack vare Outnorths hjälp en stolt och väldigt lycklig ägare av ett Nordiskt Telemark 1 LW istället. 860g i en liten ask!

Idag fick jag även hem en beställning av regnbyxor och ett par andra trailrunners. Av ekonomiska skäl valde jag ett par Urberg Tarfala pants Men -regnbyxor, de väger 180g och trots storlek large så satt de som en smäck. Det är roligt att inte längre behöva vara en xl-kille. 🙂 Lite drygt 550kr på rea och tror att det är ett bra och ekonomisk försvarbart alternativ till superdyra regnbyxor. Regnar det massivt så blir man blöt om benen oavsett vilka regnbyxor man har.

Min andra nyinförskaffning var ett par andra skor att alternera med. Det valet föll också på ett rea fynd, Men’s Ultra Endurance från The North Face. Verkar vara en mindre bra springsko men en alldeles utmärkt och extremt hållbar hikingsko för de liksom jag som väljer att gå i trailrunners istället för tyngre vandringskängor. Priset hamnade på lite drygt 700kr så framtiden får utvisa om det var en välplacerad investering. Jag har med min bristande moral kvarstående från gårdagen inte gått några längre sträckor idag utan endast hunnit testa dem under någon kilometer med hunden och är hittills positiv. Det är dock svårt att ge en rättvis bedömning då jag igår ånyo drog upp skavsår på höger häl. Ny compeed imorgon och de ska få bekänna färg. Inget gym idag heller, jag har i alla fall åstadkommit ett lättare pass med kettlebell så helt svettlös har jag inte varit!

Tack Outnorth och tack Dennis!

By | 2018-04-20T14:06:59+00:00 april 20th, 2018|Categories: Tankar & Funderingar, Utrustning|

Jag kan nu meddela att jag är fantastiskt nöjd med min överenskommelse med Outnorth och deras företrädare jag har haft kontakt med. Tack Dennis för att du tagit dig tid och stått ut med mina långa mail och mitt från början lite otacksamma beteende. Och tack igen för att du löste det innan helgen. Det hade blivit en rent utsagd vidrig väntan annars. 🙂

Jag har nu fått ett tält! Ett Msr Freelite 1 som enligt specifikation klockar in på precis 1 kg. Det betyder att jag nu med sovsäck, liggunderlag, tält och ryggsäck hamnar på ganska precis 3kg. Det är den gräns jag siktat på efter att tagit inspiration från andra som har mer erfarenhet från långa vandringar.

Så från stundom svart sinne till ren eufori på bara ett par timmar! Det kan inte vara hälsosamt! Det är hur som helst jävligt gott att vara jag just nu!

Frust

By | 2018-04-19T09:00:09+00:00 april 19th, 2018|Categories: Tankar & Funderingar, Utrustning|

En tung morgon med elaka skavsår och extremt lite sömn. Tror min vandring på allvar är i farozonen om jag inte lyckas knäcka en genial plan de kommande dagarna. Det hela gäller ekonomi och kanske till viss del svikna löften angående utrustningen. Som det ser ut nu måste jag på något magiskt vis, skrapa fram pengar till ett tält som är anpassat för cirka 135 mils vandring under 60 planerade dagar. Detta ska skrapas fram ur redan barskrapade fickor där varenda sekin redan är budgeterad in till minsta detalj. Det är ett tufft bakslag och jag måste avvakta tills vidare detaljer är utredda under dagen innan jag tar ett beslut. Den goda nyheten är att jag har hur som helst ett tält. Det tältet är säkert bra men det är inte realistiskt att bära den extra vikten, särskilt inte nu när knäet behöver varje avlastning det kan få. Får se hur jag ska reda ut detta, jag har inte helt gett upp hoppet men motgångarna börjar bli många nu!

Mental smärta

By | 2018-04-09T17:49:00+00:00 april 9th, 2018|Categories: Träning & Kost, Utrustning|

Ibland blir man arg när man har rätt. Jag har länge hävdat att det är något som är fel med mitt vänstra knä efter att jag attackerat mig själv med en yxa i Augusti förra året. Jag har redan konstaterade muskelskador och lite annat jox men rehabiliteringen har inte gått som utlovat. Idag konstaterade en för mig helt ny läkare att det är en befarad ledbandsskada och knäet är slitet till den grad att jag i framtiden kommer att behöva en protes! Bra start på veckan med andra ord. Så nu väntar magnetröntgen som jag har efterfrågat från första skadedagen men jag fortsätter träna och planera som vanligt. Förhoppningsvis har denna läkare rätt när han säger att jag inte kan förstöra något mer permanent men att vandra Gröna Bandet eller fortsätta träna med hög belastning. Faran ligger i vad jag kan förstå om knäet nu skulle bli överansträngt, då krävs det 4-6 månaders total vila. Men har inte känt några sådana tendenser. Det är som förut lite skavigt och knakigt på dåliga dagar och smärtan är hanterbar.

Det passade efter morgonens gym, promenad och bittra läkarbesked ganska bra att min Spot Gen3 anlände idag. Då är jag lite säkrare om mitt vänstra ben och knä skulle få för sig att dö mitt under min lilla strapats. 🙂

Tyvärr är jag för trött, arg och okoncentrerad för att slänga mig över instruktionerna just idag men det är en dag imorgon med. En dag med träning, promenader och till trots drömmande planer om sommaren.

SPOT Gen3

By | 2018-04-06T13:56:47+00:00 april 6th, 2018|Categories: Träning & Kost, Utrustning|

Helt okej sömn men ändå en svårmotiverad dag. Vädret spelade givetvis in då det visade sig att det snöade, regnade och blåste attans mycket när jag vaknade. Jag övergav dock lättjan och nu är gym, promenad och lunchtuppluren ett faktum.

Har idag även beställt en SPOT Gen3. En liten nödsändare som dessutom kan skicka meddelanden samt logga mina framtida rutter. Inköpspriset var helt okej men dock så har jag ännu lite funderingar över om jag verkligen måste betala för årsabonnemang för tjänsten. Eller om det är som jag trots allt hoppas, att jag bara betalar för de månader jag använder den. Hur som helst det var ett krav för att vandra Gröna Bandet och på den vägen är det. Jag förstår att säkerheten är viktig men det enda teknik som inte är rolig är den man blir påtvingad:-)

20 gram spork

By | 2018-04-05T14:27:12+00:00 april 5th, 2018|Categories: Träning & Kost, Utrustning|

Jag älskar när jag får paket för det betyder allt som oftast att jag är ett steg närmare starten. Idag dök det upp en spork i titan, jämförelsevis ganska tung på sina 20 gram. Tror dock att jag mäktar med den extra vikten trots allt. 🙂

Vaknade tidigt i morse p.g.a allt för dålig sömn. Bonusen blev ett riktigt bra gympass och en otrevlig men pigg promenad i två plusgrader under ett ihållande, minst sagt svalt regn. Första längre promenaden i de nya skorna och det gick över förväntan. Jag har nog gjort något rätt då jag tidigare i veckan bara gått kortare invaningspromenader.

Jag har trots lite sviktande mående klarat mig utan någon form av medicin i ett par veckor nu. Jag kan inte med handen på hjärtat säga att det är skönt de gånger ångesten eller tankarna virvlar iväg på nätterna, men jag vet att det är bättre för mig att klara av det på egen hand. Och att jag sedan klarar det, det är däremot en väldigt skön känsla!

Vägde mig idag och hade inte förväntat mig någon nedgång. Påsken har firats med både god mat, massa godis och ett och annat glas Bulgariskt rödvin. Det sätter sina spår, särskilt vinet. Inte direkt på vikten, men jag hade lagom nog glömt hur jävla bakfull jag just blir. En väldigt ohärlig känsla i sig. Men ibland är det lite för gott och man glömmer rätt lätt konsekvenserna. I alla fall jag…vågen stannade iaf 95.1 kg, det kan jag leva med tills nästa vecka.

Skador och friktion

By | 2018-04-04T10:38:58+00:00 april 4th, 2018|Categories: Träning & Kost, Utrustning|

Nästan skadefri och såren har läkt hyfsat. Dock har jag väl inte varit så försiktig med det som sitter mellan stortån och den andra vad den nu kallas tån 🙂 Men det läker okej och jag har bara mindre obehag. Jag har denna vecka tagit det lugnt förutom lite kortare promenader för att gå in de nya skorna och testa hur såren behandlar friktion. Så korta promenader och ett och annat hemmapass med kettlebell är allt summerat. Imorgon är det tänkt att jag återgå till gym och mina längre promenader igen och det är välbehövligt. Jag har en olustig abstinens och känner mig galet rastlös och väldigt överflödig om dagarna framför teven:-)

Har även fått mitt nya liggunderlag och jag hade förväntat mig att det skulle vara litet och smått, men det är fabulöst litet och smått…och framförallt lätt! Ska i veckan även återta min diskussion med Outnorth angående mitt utlovade tält. Det mesta i utrustningsväg börjar bli klart så känner att jag behöver den mentala tryggheten att veta att jag faktiskt har ett för ändamålet anpassat och säkert tält med. Ska även ta och uppdatera och addera lite på utrustningssidan här på bloggen. Förutom att spika exakt vilka kläder jag ska gå i och ha som backup så är det bara en ekonomisk jobbig punkt kvar och det är spotsändare. Men tror jag ska göra ett tappert försök att inhandla en sådan i slutet på denna månad.