4 05, 2018

Massa mat och mästerverk

By | 2018-05-04T19:58:27+00:00 maj 4th, 2018|Categories: Träning & Kost|0 Comments

En helt strålande dag med en del positiva besked. Har kommit över lite överbliven frystorkad mat och allt som spar in pengar och energi är varmt välkommet. 🙂 Har även arbetat lite mer med min budget och på öret räknat ut vad jag behöver för att vara startklar den 1 juli, det blir minst sagt riktigt råtufft att få ihop det men jag tror det kan gå vägen.

Sen är det det här med mat, det är svårt att budgetera då jag inte har inhandlat allt ännu. Min tanke är att göra en bas på kött/fågel/fisk och lämpliga grönsaker som jag tillagar med extra mycket kryddor och sen torkar i mattorken. När det är torrt blandar jag i torrpulver från soppor eller såser och tillsätter mjölkpulver och kolhydrater i form av matvete, bulgur, ris eller annat som kan tänkas passa. Sen vakuumpackar jag rätterna för att på luffen bara koka upp vatten och tillsätta direkt i påsen eller i min mugg och låter det mysa sig i form. Har frågat runt lite på olika forum och förhoppningsvis blir det både hållbart och ätbart. Väntar bara som vanligt på Post Nord som har kidnappat mina beställda mylarpåsar i över två veckor, trots att jag betalt deras avgift+ 2kr i moms!

Jag är faktiskt riktigt nöjd med designen på min egentillverkade grytmysare men har ännu inte fått fingrarna ur kakburken för att testat om den verkligen isolerar. Jag tänker att det tar jag lite senare och under tiden nöjer jag mig med att den tillfredsställer mitt ego och att den hur som helst bör funka teoretiskt.

Träningen funkar som den ska även om det måste medges att det känns i kroppen. Imorgon när jag är klar har jag avverkat 9 raka träningsdagar utan vila, dock så är vågen lite elak. Men ungefär ett kilo har jag gått ner denna vecka, det är okej och mer än budgeterat.

3 05, 2018

Bortglömd dag

By | 2018-05-03T13:37:00+00:00 maj 3rd, 2018|Categories: Träning & Kost|0 Comments

Glömde bort att uppdatera igår men träningen fortskrider som den ska och gym+12 km promenad blev facit. Gårdagen förlorades annars i att försöka sammanställa och räkna ut vad alla kartor blir att kosta. Det blir många kartor och många kronor enbart på en sådan tråkig post.

Försöker även bringa klarhet i hur svårt väderläget kan vara uppe i Treriksröset i början på juli. Jag har läst ett par mardrömsbloggar om snöskor och midjehöga genomtrampningar i slask och iskalla vatten. Det låter inte skoj och jag tror att jag kanske har begått ett rent oerfarenhetsmisstag och planerat min start i början på juli. Nu kan jag bara hoppas att vädret slår om något brutalt och att snömängden drastiskt blåser och tinar bort, för jag är inte alls sugen på att vandra de första 19 milen på etappen i djup snö!

1 05, 2018

Regnrusk

By | 2018-05-01T17:32:53+00:00 maj 1st, 2018|Categories: Träning & Kost|0 Comments

Regnig dag och ytterligare en anledning att glädjas åt min regnjacka, Marmot Super Mica. Nu har jag inte så många jackor att jämföra med, men jag tycker den är helt fantastisk! Förutom en regnig träning så har jag varit ner på stan och lyssnat på Anders Wendin. Han är en rolig filur med emellanåt stort allvar och hans förkylda röst och texter värmde ändå bra i rusket. En bra dag med andra ord.

Planeringsmässigt har jag bara räknat ut vad transporten upp till Treriksröset kommer att kosta och där fick det vara nog för idag. Drygt 1500 kronor i tåg och buss, det tycker jag är ganska hutlöst!

30 04, 2018

Grytmysare 31g

By | 2018-04-30T17:53:47+00:00 april 30th, 2018|Categories: Träning & Kost, Utrustning|0 Comments

Idag har jag varit i skapar tagen och gjort en grytmysare åt min Toaks 750ml kopp. Vet inte vad en sådan beräknas väga och min stannade på 31 gram, det får nog ansees som godkänt. Ska testa och koka upp vatten och mäta temperaturen efter 15 min med och utan grytmysaren. Grytmysare, ja det är ett ganska härligt ord i sig!

La en beställning på ett riktigt fult regnskydd till ryggsäcken. Ett orange från Lixada, som sagt hur fult som helst men för 40 kr och en annonserad vikt på 58 gram så kan det vara värt det. Jag har en packliner med men känns extra säkert att köra med regnskydd utanpå ryggsäcken med. Om inte för att det är betydligt tyngre att släpa på en våt ryggsäck än en torr kan jag tänka mig. Har även beställt lite nylonstrumpor och billigare ullstrumpor så jag kan slita på med gott samvete. Det är dyrt att nöta ut sockor, men jag har velat prova mig fram i vinter/vår en kombination som funkar för just mina fötter. Nackdelen att just de merinoullsockorna som jag använd inte längre finns att få tag på. Så måste försöka hitta ett annat prisvärt märke, för jag varken kan eller tänker köpa strumpor för 200 kronor paret.

Gymmet gick segt idag men jag segrade trots allt över mig själv och ökade något på någon övning. Promenaden gick från början också ovanligt segt men lossnade mot slutet och då var kilometertiderna desto bättre. Ska försöka pumpa på hela veckan utan vila men om det fortsätter som idag får jag nog omvärdera mitt beslut.

29 04, 2018

En bra om än vanlig dag

By | 2018-04-29T15:19:24+00:00 april 29th, 2018|Categories: Träning & Kost|0 Comments

Ingen vilodag idag, somnade sent och vaknade tidigt så tänkte att det är lika bra att få något gjort. Känner mig lite stel i höfterna efter två dagar med lite enklare joggning så en stillsam promenad, gym och en tvättad bil är dagens facit. Blir eventuellt en liten bonus-fotopromenad mot kvällen om vädret klarnar upp.

Annars inget nytt under solen förutom att jag för tillfället mår ganska bra och det i sig är ju väldigt bra! 🙂

28 04, 2018

Ny Os-gren och framtida PRO-talanger.

By | 2018-04-28T14:18:30+00:00 april 28th, 2018|Categories: Träning & Kost|0 Comments

Både min hund och jag var lite överviktiga innan vi började detta projekt och nu avundas jag honom lite och jag har kommit fram till vad jag också behöver för att få smalare midja och mer markerade lårmuskler. Nämligen en egen personlig om än avreglerad kock! När jag tänker på det är det ganska orättvist, han får två nyttiga mål serverat åt sig varje dag. Det helt utan motprestationer förutom att vara söt och tämligen bra sällskap under promenader. Medans jag får laga min egen mat och dels servera honom. Nej tänk den dagen då jag får en egen människa som kunde servera mig två uträknat nyttiga mål mat om dagen, då ska ni få se på viktnedgång! Eller med andra ord, det är fortfarande svårt att hålla diet på helger och innerst inne så vill jag inte det heller. Så det blir som det blir, säkert bra fast det tar lite längre tid. .-)

Dagens bedrifter är avklarade och det har gått galant kan jag påstå. Bara genom att släppa på lite i nerförsbackar så slog jag rekord på 5 och 10 km vilt-flaxande-med-hund-och-stavar gång/språng. En gren som kräver lite tålamod för att behärska, särskilt då hunden tror att jag leker med honom när jag börjar springa. Vilket ofta resulterar i han springer rakt framför benen på mig…

27 04, 2018

Mer shopping

By | 2018-04-27T21:16:31+00:00 april 27th, 2018|Categories: Träning & Kost, Utrustning|0 Comments

Idag har jag varit och inhandlat en vakuumförpackare. Det vill säga att nu är det bara att börja komponera rätter och slänga i frysen tills det är dags att skicka iväg matpaketen. En historia i sig och ett bekymmer jag skjuter några dagar till på innan jag börjar fundera över vart man kan finna behjälpliga människor som vill ta emot ens bussgods.

Jag inhandlande även ett par SOC M Clean Wind Pant som är tilltänkta att vara huvudbyxor under vandringen. 2 par funktions-boxershorts, en tunn och en lite tjockare långärmad funktion/polyestertröja och en resehandduk i microfiber. Allt summerat så är det nu nollat på vandringskontot denna månad med. Det är roligt det här med att vara kung för en tredjedels dag. 🙂

Klädmässigt är jag nu klar! Förutom lite nya strumpor och kanske några par som skickas med i mattpaketen. Jag har märkt att jag sliter strumpor väldigt snabbt, särskilt vid stortårna och jag har samma problem med skor som saknar tåförstärkning. Det blir oundvikligt hål väldigt snabbt trots korta och välskötta naglar.

Gym och promenad gick strålande. Jag kostade även på mig ett par joggingsteg med hunden och stavarna flaxande i vild kalabalik. De nya skorna tycker jag sitter bättre än min Salomon. Men jag tror jag måste mjuka upp de gamla skorna ordentligt innan jag dömer ut dem helt.

26 04, 2018

Shopping

By | 2018-04-26T15:58:46+00:00 april 26th, 2018|Categories: Träning & Kost, Utrustning|0 Comments

Har fått lite uppdatering på tältfronten och jag kan gladeligen meddela att det är till det bättre! Istället för ett MSR Freelite 1 så är jag tack vare Outnorths hjälp en stolt och väldigt lycklig ägare av ett Nordiskt Telemark 1 LW istället. 860g i en liten ask!

Idag fick jag även hem en beställning av regnbyxor och ett par andra trailrunners. Av ekonomiska skäl valde jag ett par Urberg Tarfala pants Men -regnbyxor, de väger 180g och trots storlek large så satt de som en smäck. Det är roligt att inte längre behöva vara en xl-kille. 🙂 Lite drygt 550kr på rea och tror att det är ett bra och ekonomisk försvarbart alternativ till superdyra regnbyxor. Regnar det massivt så blir man blöt om benen oavsett vilka regnbyxor man har.

Min andra nyinförskaffning var ett par andra skor att alternera med. Det valet föll också på ett rea fynd, Men’s Ultra Endurance från The North Face. Verkar vara en mindre bra springsko men en alldeles utmärkt och extremt hållbar hikingsko för de liksom jag som väljer att gå i trailrunners istället för tyngre vandringskängor. Priset hamnade på lite drygt 700kr så framtiden får utvisa om det var en välplacerad investering. Jag har med min bristande moral kvarstående från gårdagen inte gått några längre sträckor idag utan endast hunnit testa dem under någon kilometer med hunden och är hittills positiv. Det är dock svårt att ge en rättvis bedömning då jag igår ånyo drog upp skavsår på höger häl. Ny compeed imorgon och de ska få bekänna färg. Inget gym idag heller, jag har i alla fall åstadkommit ett lättare pass med kettlebell så helt svettlös har jag inte varit!

25 04, 2018

Moral

By | 2018-04-25T20:20:05+00:00 april 25th, 2018|Categories: Träning & Kost|0 Comments

Jag är tidvis en bra son, tror jag. Jag är en bra son när jag ringer min mor EN gång och inte ber om tjänst eller liknade. Jag är en tidvis bra son. När jag inte glömmer bort att hon fyller år, när min syster överraskar mig med hennes överraskningsfest. Det är ibland tur att jag har en syster, som överraskar mig med fester. Jag hade inte räknat med en vacker afton av att vara grillmästare och att att kunna säga nej till öl! Min träning imorgon är i farozonen!

Jag saknar moral och värdigheten att vara en bra son, ibland!

24 04, 2018

Nu har gubbjäveln vilat klart!

By | 2018-04-24T13:06:13+00:00 april 24th, 2018|Categories: Träning & Kost|0 Comments

Lugnet är återfunnet och nu vill jag bara lägga energi på äta och träna rätt. I riktigt härligt vårväder så trampade jag upp i skogen en bit idag bara för att mötas av att det som normala fall är en ganska fin skogsstig nu var mer som kraftigare bäck, så fick tänka om lite och återgå till mina vanliga runda. Jag avslutade promenaden med att ge mig upp på elljusspåret i närheten där jag bor och det var helt okej. Skönt att slippa asfalt och bara bra att slita lite mindre på skorna, jag tror hur som helst att jag måste inhandla ytterligare ett par skor innan avfärd och ska då nog prova ett annat märke. Har fått ett tips från en tidigare “gröna bandare” om La Sportiva Ultra Raptor så jag tror att jag ska försöka och skaka fram ett bra pris på nätet någonstans.

Trots att jag har compeed på skavsåren så känns särskilt det högra skavsåret ganska rejält ännu. Verkar inte som det har slitits upp några nya sår, men behöver förstärka med tejp imorgon. Styrketräningen går fortsatt uppåt och jag fortsätter att öka nästan dagligen. Brutalt skönt att den förlegade “gubbkroppen” sakta men säkert börjar vakna till liv igen. 🙂

Veckans utmaning är att koncentrera på rätt saker och få i mig lite mindre fett utan att minska kaloriintaget. Skittråkigt i grund och botten jag vet. Men jag måste ligga i om jag ska nå mina utsatta mål!